モムチャンダイエット 方法

モムチャンダイエットというダイエット法をご存知でしょうか?「モムチャンおばさん」と呼ばれている、韓国で一番有名なカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエット法です。

このモムチャンとは韓国語で「美しい肉体」を意味する造語なのだとか。

これは、韓国で爆発的に人気を集めた9週間のプログラムエクササイズで、15種類のエクササイズを組み合わせて筋肉を付けながら余分な脂肪を落とし、体を引き締めていく方法をとります。

また胸やお尻を女性らしくボリュームを付けながら、美しくボディメイクもできてしまうという画期的なダイエット法です。

特別な運動器具も必要がないので、思いついたら今すぐ始める事ができます。

モムチャンダイエットの食事制限は厳しくなく、一食の量をかなり減らして1日5食と小分けにして食します。

小分けにして食事をすると、筋肉量を落とすことなく痩せていくことができるのだそうです。

15種類のエクササイズは自宅で行う事ができ、ジムへ行くのも面倒だという方にもお勧めできます。

エクササイズで使うダンベルが用意できない場合には、ペットボトルに水や砂を入れると持ちやすく重さの調節もできるので代用することができます。

このダイエット方法を用いるとドーパミンやセロトニンという「前向きになれるホルモン」が分泌されるので若返りのためのダイエット方法としても知られています。